Bất cứ khi nào bạn nghĩ về việc có bữa ăn khi đang trên đường, có những cơ hội tuyệt vời mà bạn có thể đang hình dung thức ăn nhanh. Tuy nhiên, chỉ vì bạn cũng như gia đình của bạn đang đi du lịch không ngụ ý rằng bạn phải lấy thức ăn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đầy hơi cũng như chi tiêu. Đưa ra các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn là điều cần thiết để tận dụng thời gian giải trí tốt nhất cũng như thời gian bạn có với gia đình.

Rốt cuộc, ăn uống lành mạnh cũng như uống nhiều nước là cách tốt nhất để duy trì mức năng lượng của bạn, nó cũng sẽ hỗ trợ bạn phục hồi nhanh hơn cũng như cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn trong một chuyến đi đường dài. Dưới đây là sáu ý tưởng sẽ hỗ trợ bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn khi đi đường với gia đình.

Ăn các phần nhỏ hơn thường xuyên

Một lượng nhỏ thực phẩm lành mạnh trong ngày sẽ báo hiệu tâm trí của bạn rằng có rất nhiều thực phẩm, vì vậy sẽ ổn nếu nó đốt cháy lượng calo nhanh. Giảm thiểu lượng calo của bạn trong một lần ngồi cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Không chỉ ăn quá nhiều trong một lần ngồi duy nhất khiến bạn buồn ngủ cũng như chậm chạp, nó cũng gửi tín hiệu đến não của bạn rằng nó cần lưu trữ thực phẩm.

Mang đồ ăn nhẹ

Khi đi du lịch, rất nhiều người không có quyền truy cập vào thực phẩm họ thường ăn. Thậm chí tệ hơn, một số người có thể thích bỏ qua các bữa ăn để họ có thể tự thưởng cho mình một miếng bánh sô cô la đáng kể sau đó. Tuy nhiên, bằng cách này, cơ thể bạn nghĩ rằng có một vấn đề nan giải thực phẩm cũng như nhanh chóng làm chậm quá trình trao đổi chất trong nỗ lực để giữ cho bạn không bị đói.

Nếu bạn muốn giữ cho cơ thể cũng như tâm trí hoạt động, có những món ăn nhẹ lành mạnh được cất trong xe của bạn. Một số ví dụ tuyệt vời về đồ ăn nhẹ lành mạnh bao gồm trứng luộc, sấy khô cũng như trái cây tươi, quả mọng cũng như sữa chua, hummus cũng như rau sống, cũng như hạnh nhân.

Có nhiều nước

Đây không phải là nước lỗi là thực phẩm. Cơ thể của bạn đòi hỏi nước cho tất cả các chức năng của nó. Rất nhiều nước ngọt sẽ giúp bạn uống ít hơn, giữ cho làn da của bạn tươi cũng như độc tố tuôn ra khỏi cơ thể.

Nước tương tự giúp bạn cung cấp các triệu chứng liên quan đến việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc ấm áp cũng như chăm sóc cảm giác thèm đồ ăn vặt. Trên thực tế, rất nhiều sự thèm ăn không lành mạnh mà mọi người trải qua trong khi trên đường có thể được kiểm soát hoặc dừng lại bằng nước uống.

Điểm dừng của bạn cho thấy chính xác bạn ăn uống lành mạnh như thế nào

Trong một chuyến đi đường, nếu bạn luôn dừng lại ở các khớp thức ăn nhanh, thì lựa chọn thực phẩm của bạn sẽ rất nhiều khả năng bị hạn chế trong các lựa chọn không lành mạnh. Tuy nhiên, khi bạn dừng lại ở một cửa hàng tạp hóa, bạn mở rộng lựa chọn thực phẩm của mình, đồng thời giảm thiểu những cám dỗ đồ ăn vặt. Một số thực phẩm lành mạnh hoặc toàn bộ bạn sẽ khám phá tại các cửa hàng tạp hóa bao gồm các loại hạt, hummus, cà rốt đóng gói cũng như trái cây – cách khác, một siêu thị có một thanh salad cũng là một điểm dừng nổi bật.

Các bữa ăn giàu protein

Tổng số protein phải là một loại chứa tất cả các axit amin cần thiết mà cơ thể bạn cần. Ăn lượng lý tưởng dựa trên cân nặng của bạn sẽ hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, cải thiện sự tập trung, cũng như giữ cho bạn mạnh mẽ cũng như nạc. Khi một chuyến đi bộ dài, lái xe dài hoặc một ngày ở bãi biển tiếp theo trên hành trình của bạn, sau đó cung cấp protein chất lượng cao của cơ thể bạn.

Tránh thực phẩm cứu trợ nhất thời

Khi bạn ghé thăm GonyTours.com đang cố gắng tìm ý tưởng điểm đến chuyến đi đường tiếp theo của bạn, hãy nhớ ngăn chặn việc mang hoặc tiêu thụ thực phẩm thỏa mãn cơn thèm của bạn, tuy nhiên khiến bạn mệt mỏi hoặc cảm thấy bị bệnh. Trong khi trên đường, ngăn ngừa các thực phẩm có khả năng làm xua tan tâm trạng cũng như làm cạn kiệt năng lượng của bạn.

Có liên quan

Đồ ăn nhẹ đi đường cho một chuyến đi đường vào mùa hè này, một cách để cắt giảm chi phí đi lại cũng như giữ cho gia đình của bạn trong một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh là dự trữ đồ ăn nhẹ ưa thích của bạn. Các chuyến đi đường bộ cho các gia đình đã tham dự Triển lãm sản phẩm tự nhiên năm 2011 ở Anaheim, California vào tháng trước để khám phá ra các trò chơi
Ngày 10 tháng 4 năm 2011in “Kế hoạch chuyến đi”

Các chuyến đi đường bộ đường dài lành mạnh là một truyền thống được tôn vinh theo thời gian. Tuy nhiên, họ cũng có thể mệt mỏi, bực bội, cũng như dẫn đến quá nhiều cuộc khủng hoảng ghế sau. Chính xác làm thế nào để giữ cho mọi người thoải mái, khỏe mạnh cũng như được ăn trên đường? Chúng tôi đã hỏi Melanie Haiken, về sức khỏe và du lịch có ý thức về sức khỏe để cung cấp cho chúng tôi một số lời khuyên.
Ngày 20 tháng 9 năm 2010 trong “Bài đăng khách”

Khám phá Enterprise, Joseph, cũng như Lostine, Oregonone của những phần tốt nhất của con đường vấp ngã là trong khi bạn thích thú trong hành trình, bạn có thể dừng lại để khám phá về những gì xung quanh bạn. Các trang trại trồng thực phẩm cho thế giới, bạn có thể dừng lại, nói chuyện với nông dân cũng như người chăn nuôi và
Ngày 19 tháng 7 năm 2011in “Oregon”